姿勢バランス!

11月も終盤に入りますね。年末は目の前です。

風をひかないように体調管理に万全を!!


さかいは、3年以上お世話になっているスポーツクラブで

「姿勢バランス」を測定して頂きました。


そもそも、腰が悪くなり、トレーナーさんにメニューを組んでもらい

体幹バランス(コアトレーニング)や最低限の筋力トレーニングなど

継続的に頑張ってきました。


そのおかげで腰の痛みも、もう1年くらい全く症状が出ていません!

ありがたや・・・ありがたや・・・。


で!その姿勢バランス!前回1月に測定した時は、

10段階評価で7部咲き(7段階)!

(最高は、満開という桜の花ビラの表記です)

これって、結構イイ結果みたいでした。


さらに!今回!8部咲き(8段階)!

ちゃんと継続してきて良かった!と感じています。

(頑張っていると、やっぱりイイことある!!)


正しい姿勢であれば、腰が痛いとか・・・どこどこが痛いとか

悪い症状は減るそうですよ!体、骨の歪みや筋肉の緊張などで

殆どの方が体がねじれているそうです!


みなさん!正しい姿勢に意識を!

健康で楽しい充実した時間を過ごしましょう!!